新媽媽哺乳期下奶食譜之雞蛋與豆制品

編輯:chenyuling | 出處: 親貝網

  紅糖豆腐

  材料:豆腐2、3塊,紅糖50公克

  作法:豆腐切塊、水煮,加紅糖,可在加入少量米酒。水沸20分鐘后可食。每日一次,連服5天。

豆腐

  蒸釀豆腐角

  原料:豆腐、蝦肉、雞蛋、鹽、糖、生粉、蔥姜等調味料。

  制作:

  1、先將豆腐切1-2厘米厚的片,炸熟后剖開一側,挖出少許瓤,做成釀豆腐;

  2、蝦肉切碎,用蛋清、生粉、鹽、糖等調制后塞入豆腐中;

  3、將釀豆腐蒸10分鐘,而后勾芡汁淋在上面。

  營養小特色:

  蝦肉具有通乳功效,是因為它和豆腐一樣含有大量的蛋白質和鈣。蒸釀豆腐角口味軟嫩、鮮香,還含有適量脂肪,非常適合媽咪產后補養的需要。

  三鮮豆腐

  [原料]

  白豆腐500g,水發海參、雞蛋清各20g,蝦仁100g,冬筍50g,雞蛋35g,香菜25g,面粉15g

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