飲食在媽媽們產后的生活中所占據的位置可是很重要的，對于產后身體尚未恢復好的媽媽們來說要怎樣吃不僅對身體的恢復有幫助，而且還可以進行產后瘦身呢？
產后第一周：
補品以喝“生化湯”與“四物湯”為主，一天約服用一帖，目的為幫助產婦“生新化瘀”的功能，“生化湯”幫助產婦生產完后的惡露順利排出；“四物湯”則能補血。
四物湯
此外，剛生產完，膀胱因為受到子宮的擴張影響，尚未回復到正常位置，因此，當產婦口渴想喝水時，盡量能以少量多次的方式，不要一次攝取太多的水分，避免造成膀胱的負擔；另外，飲食也最好避免太咸。
產后第二周：
可以陸續進補，以當歸、八珍湯為主。主要的目的，為幫助產婦將惡露排除干凈，另外，這些也有補血、補氣的作用，使生產時耗傷及損傷的大量氣血，得以快速恢復。
