頭發跟營養是什么關系？

 
頭發和營養有關

　　通常我們會聽到這樣的說法：你家寶寶頭發又稀又黃，有點營養不良。雖然聽到這樣的“診斷”，媽媽們心里都會有些不舒服，但是這是有一定道理的，讓你身體健康的食物同樣會讓你頭發健康。缺乏鋅、蛋白質等營養成分時，會導致人體頭發脆弱且容易斷裂和脫落。

　　含豐富蛋白質、ω-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓寶寶的頭皮更健康。而綠葉蔬菜、胡蘿卜、豆類食物，則是加強頭皮角質層的優良選擇。多吃這些食物，讓頭發、頭皮都健康，對身體也好哦！

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