預防產后抑郁癥主要依靠自身及家人。首先，在懷孕前就要做好生理及心理兩方面的準備，學習妊娠和分娩的知識，系統地參加圍產保健。對存在高危因素的孕婦和產婦，醫務人員和家庭都要給予充分的重視，提供更多的幫助，處理好生活方面的難題，調整心理狀態，減輕可能存在的心理壓力—最常見的就是大家庭中對新生兒性別的過分期盼（丈夫是獨子的想要男孩傳宗接代、都是男孩的想要女孩）。很多醫學研究表明，不同的性格會有不同的心情晴雨表，性格是對一個人情緒影響的一個很重要的因素。性格不穩定、情緒控制差、敏感、多疑、壓抑、悲觀的準媽媽在孕期較易出現緊張、焦慮、抑郁等不良情緒；而情緒穩定、控制力強、自信心與自尊心強、樂觀的準媽媽心理穩定性高，孕期心理健康，狀態好。另外，家屬要給產婦提供一個良好的家庭氛圍，調節好家庭成員的關系。即使產婦有抑郁傾向，丈夫要善于開導，調整其心理狀態，必要時也可請心理醫生進行咨詢和疏導，參與一些社交活動；足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生。
多跟他人溝通
養孩子----大工程 當父母------大責任
王東華 華東交通大學母親教育研究所所長
全國婦聯“助西愛心大使”
養孩子是個大工程，當父母是個大責任，以下提示需要您在學做父母的過程好好領悟，細細體會。
孩子的培養是一個巨大的工程，是一個要耗費父母一輩子的巨大工程，每一個父母
在決定要孩子、生孩子之前都要對此有清醒的認識。
要準備好從二人世界過渡到三人世界，要調適好夫妻關系，要做好充分的準備讓孩子這個“第三者”插足。孩子的加入對于新爸爸新媽媽來說是一個巨大的過渡，父母要提前做好準備，或者讓孩子提前“插足”，調試好家庭關系后才可以在一個平和快樂的氣氛中迎接孩子的到來。在養育孩子問題上，好夫妻+好人≠好父母，好夫妻、好人是前提，但需要不斷學習才有可能成為好父母。
孩子出生后，受到的影響由社會及父親，父親到母親，母親到孩子，一系列的關系構成。要保持愉快的心情給孩子一個愉快而健康的開始，父母們應該意識到自己的一言一行都會對孩子產生影響。
要對嬰兒的成長有思想上的準備，要讓孩子有一個好的童年。
