讓孕婦不發胖進食小技巧
飲食并非少吃就能減肥；如進食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等等，皆是控制體重的關鍵。同樣的營養價值，如果選擇熱量較低的食物，對體內的寶寶并沒有差別，但是對于母親本身，可是影響很大??！而且這些觀念及技巧，對于產后恢復身材也很有幫助。
進食行為改變：
★改變進餐順序：先喝水→再喝湯→再吃青菜→最后才吃飯和肉類。
★養成三正餐一定要吃的習慣。
★生菜／水果沙拉應刮掉沙拉醬后再吃，或要求不加。 >>>孕前：怎樣打造完美身材
★肉類應去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。
★油炸食品先去油炸面皮后再吃。
★濃湯類只吃固體內容物，但不喝湯。
