2、家人支持的缺乏
寶寶的降生關乎整個家庭。在這個階段，不僅新媽媽面臨新的生活家，庭中其他成員也面臨新的局面，每個人的角色定位以及彼此的關系都會發生很大的變化。在這種錯綜復雜的變化中，家人的理解和支持，對于新媽媽適應產后新生活起著至關重要的作用。有的家庭中，因為寶寶的到來，丈夫便一下子把原本投入到妻子身上的愛轉移到了孩子身上，妻子在產前和產后會形成極大的心理落差，有的家庭中存在著重男輕女的觀念，由于生了女孩，新媽媽成了家庭中受排斥，非議的一個人。愛在一個家庭中自然流動是家庭和諧的基礎。愛與鼓勵的缺失往往是新媽媽無法走出困境的原因。
產后抑郁癥
3、沒有做好迎接新生命到來的準備
在生產之前，你是否通過閱讀書，刊講，座觀摩等途徑。學習育兒知識和技能，如喂奶，洗澡。換尿布，抱嬰兒等？你是否對兒童正常的生長發育規律，常見病痛防治及安全防范有一些了解？這些都直接關系到新媽媽適應新的生活。除此之外，新生命的到來也給家庭經濟帶來了新的負擔，生活的壓力也是造威新媽媽產后不適應的主要問題。
對待“怪情緒”
新媽媽首先應該意識到，“怪情緒”實際上并不怪。這主要是因為壓力超過了自身所承受的范圍。因此，新媽媽不必感到愧疚，也不用刻意隱瞞?？梢哉覀€適當的時機，把自己的感受與愛人講一講，或是找知心朋友聊一聊。負性情緒釋放出來，自然壓力也會減輕不少。
與寶寶建立積極的情感互動
無論新媽媽對寶寶產生了怎樣的情緒，都應該采取積極的措施引導母親的角色朝健康的方向發展。新媽媽們不妨嘗試著多觸摸寶寶，經常與他們情感交流，積極采取母乳喂養。逐漸地，你會發現，你積極的行動同樣會換來寶寶積極的回饋。久而久之，親子之間積極的情感互動就建立起來了，你心中不愉快的情緒也會逐漸淡化。
特殊時期的特殊運動
產褥期過后，適量的運動對于新媽媽情緒的調整起著非常重要的作用。不過，由于生產后身體狀況與平日里不同，新媽媽要根據自己的情況選擇適合的運動。一般來講，在產后3個月內不要選擇跑步、跳繩、游泳等強體力的運動。可以選擇一些節奏緩和的健身操，散步也是不錯的方式。建議新媽媽每天早晚各做15分鐘輕體力運動。但是，不要在飯前或飯后一小時內做運動。如果運動后出汗，要及時補充水分。
走出家門，呼吸新鮮空氣
帶寶寶外出散步，是新媽媽走出陰霾情緒的絕妙方法。溫暖的陽光、新鮮的空氣都會給新媽媽帶來一份好心情。最重要的是，外出能讓許多新媽媽在小區中不期而遇，在這樣一種氛圍下，彼此可以交流心得。可以幫助彼此安全度過心理危機。
丈夫的關愛必不可少
新媽媽情緒的恢復。丈夫起到了至關重要的作用。此時，丈夫要多體諒新媽媽情緒的變化，當妻子沮喪時，丈夫多給予同情，支持、愛護和諒解，避免爭吵。同時積極分擔家務，多幫助照顧嬰兒。在飲食及哺乳方面。多多征求妻子的意見。
特別據醒：如果新媽媽的負性情緒持續兩周以上無法緩解，則量考慮到專門的心理機構接受專業的指導。
