括約肌的鍛煉有更多的好處：當你打噴嚏或是咳嗽的時候，可以幫助你不再漏尿。

　　韌性良好的肌肉可以使分娩更輕松，而且會陰還會保持完好無缺（更少的撕裂和采用會因切開術更小的幾率）。對二人世界享受性事的甜蜜也有所幫助。因為它會阻止盆腔內器官的脫垂和老化。

　　知識：會陰側切術后護理要點

　　1、多攝取高纖食物，養成規律的排便習慣，多補充水分，以避免便秘。如果婦女產后便秘，在解便時太過用力容易造成傷口再度裂傷。

　　2、保持外陰清潔以防感染。勤換衛生墊，避免惡露浸泡傷口，增加愈合困難度；每天消毒傷口，每次便后要用消毒棉由前向后擦拭外陰。

會陰側切術后護理

　　3、防止會陰切口拆線后裂開。產后早些下床活動，多吃新鮮蔬菜水果，多喝魚湯、豬蹄湯等，不吃辛辣食物，保持排便通暢；產婦一旦發生便秘，不要屏氣用力，可用開塞露幫助通便；拆線后的幾天內，避免做用力下蹲動作，解便時先收會陰和臀部后再坐在馬桶上，以防會陰傷口裂開；坐位時身體重心偏向右側，避免傷口受壓使切口表皮錯開；避免摔倒或大腿過度外展使傷口再度裂開；不宜在傷口拆線當日出院，因傷口裂開多發生在拆線當天。

　　4、避免傷口發生血腫。產婦在最初幾日內，注意刀口情況，若術后l—2小時內傷口疼痛，且越來越厲害，很可能形成了血腫，應馬上用復方金花油外擦外陰及陰道內側刀口數次，消腫止痛。

　　5、裂傷較嚴重且傷口腫痛者，應術后及時用涂上珍珠生肌膏（散），以促進裂傷的愈合，避免傷口感染、杜絕疤痕增生。

　　6、切忌用力：不要用力解便，以避免縫補的傷口再裂開。

　　7、勿提重物：產后1個月內，不要提舉重物，也不要做任何耗費體力的家事和運動。

　　8、避免性行為：產后6周內，應該避免性行為的發生。

　　9、傷口愈合后，出現疼痛、硬結、膿包或者縫線不吸收的情況，需及時用拔毒清創膏幫助線頭排出并深層消炎。

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