釋放不良情緒，這是相當有效的調劑方法，你可以通過寫日記、上網發貼或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情，使煩惱煙消云散，得到令人滿意的“釋放”。
如果覺得厭煩了，嘗試改變一下自己的形象，換個發型，或者買一件漂亮的孕婦裝。你還可以買些家居飾品，點綴家庭環境，讓自己保持良好的心境。
性格胎教：寶寶性格由媽咪做主
2、有意識地進行精神刺激
有意識地進行精神刺激方面，重要是丈夫來操作。實際是丈夫逗著妻子玩的喜鬧劇，使妻子的情緒有片刻的波動，讓這種波動影響胎兒，使他得到鍛煉。
妻子懷孕早期如果惡心、嘔吐、厭食，丈夫可以偷偷地做上一份酸甜可口、色香味俱全的美餐，放在妻子面前說：“你不想吃東西，我特地為你和我們的小寶寶備了一份好吃的?！碑斊拮涌吹骄故钦煞蛴H自為她做的她平時最愛吃的美餐，那她一定很感動，并為丈夫對她和胎兒的關愛聲到無比的欣慰，食欲大增。
能感覺到胎動的時候，胎兒有時文靜，有時又亂踢亂動。這時妻子往往會產生各種猜測，是男是女想得最多，怕生了女孩丈夫不高興，家人不喜歡。這時丈夫可以出題和妻子討論。如猜猜是男還是女，丈夫可以先裝出喜歡男孩，討厭女孩的表情，刺激妻子，然后再解釋，無論生男生女都非常高興。
在懷孕后期，丈夫可以趁妻子不備時給將要出生的孩子買漂亮的衣物，給妻子買一件紀念品，不動聲色地放在床頭，等妻子發現后得到一個意外的驚喜。在臨產時，丈夫更要多方幫助和鼓勵妻子克服分娩時的緊張情緒，堅信分娩順利。這些有益的刺激，將給胎兒日后堅強、自信的性格奠定基礎。
