產后補血益血食譜
菠菜干絲
配料：菠菜400克，豆腐干100克，蔥、姜各少許。
功用：菠菜富合鈣、鐵、胡蘿卜素等營養成分，豆腐干合許多與人體相匹配之優質蛋白質。此菜具補血、生血之功效，適宜產后貧血患者。
豬蹄
耳花菜頭湯
配料：青菜心200克，黑木耳50克，黃花萊50克。
功用：黑木不合有豐富的鐵劑。 中醫認為，黑木耳有潤燥滑腸、黃花菜有通經下乳之功效?？芍委煯a后乳汁少，大便于結等癥。
紅燒蹄子
配料：豬蹄1只（1000克）
功用：豬蹄合多種脂肪酸，有利于胎溶性維生素的吸收，中醫認為有補血通乳之作用；為民間廣泛食用的催乳菜看之一。
雞血湯
配料：熟雞血50克，豆腐200克，菠菜50克。
功用：雞血中合豐富鐵劑，菠菜生血?？芍委煯a后貧血。
