產后早午晚三餐瘦身套餐
產后瘦身食譜
套餐1：
早餐：豆漿適量或牛奶250g、全麥面包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個。
午餐：一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。
晚餐：沒有沙拉醬的蔬果沙拉一份，可以適量加進雞胸肉
下午茶可以食水果，最好選用蘋果。
套餐2：
早餐：稀飯一碗，水豆腐一塊，荷包蛋半個、青菜半碗。
午餐：面條30g，小白菜一份，餛飩四個、鹵豆干一片、飯后吃一個蘋果。
晚餐：水餃10個，鹵海帶，青菜湯一碗。
套餐3：
早餐：菜包子一個，水煮蛋一個、豆漿250g。
午餐：涼拌米粉一份，可放豆芽、韭菜、蒜瓣、醬油、香油。外加應季蔬菜一份。
晚餐：意大利面半碗，煮青菜一碗，玉米濃湯一份。
