動作一：胸部運動
讓寶寶仰臥。媽媽用雙手握住寶寶雙腕，把大拇指放在寶寶掌心里，使寶寶握拳，兩臂放在寶寶體側。讓兩臂體前交叉，兩臂左右分開，寶寶掌心向上。然后兩臂胸前交叉。??
小提醒：兩臂分開的時候，媽媽應稍用力;兩臂胸前交叉的時候，媽媽的雙手不要太用力。
動作二：上肢運動??
讓寶寶仰臥，媽媽用雙手握住寶寶雙腕，把大拇指放在嬰兒掌心里，使寶寶握拳，兩臂放在寶寶體側。把兩臂左右分開掌心向上。然后兩臂向身體前方平舉，掌心相對。跟著兩臂上舉，掌心向上。??
小提醒：寶寶兩臂前舉、上舉的時候，兩臂的距離應與肩同寬。動作要柔和，用力不要太大。
嬰兒操對寶寶的好處（三）
動作三：上肢伸屈運動??
讓寶寶仰臥，媽媽用雙手握住寶寶雙腕，把大拇指放在嬰兒掌心里，使寶寶握拳，兩臂放在寶寶體側。彎曲左臂肘關節后，還原。然后彎曲右臂肘關節后，還原。再交換做就大功告成了。??
小提醒：肘關節彎曲的時候，手要接觸寶寶的肩部。寶寶屈臂的時候，媽媽要稍用力，伸直的時候，不要太用力。
動作四：肩部運動??
讓寶寶仰臥，媽媽用雙手握住寶寶雙腕，把大拇指放在寶寶掌心里，使寶寶握拳，兩臂放在寶寶體側。然后把左臂拉向寶寶胸前。左臂由胸前向外側環繞。把右臂拉向胸前。右臂由胸前向外側環繞。左右臂輪換做。??
小提醒：手臂回旋的時候，應以肩關節為軸心。轉動的時候，媽媽的手不要用力太大。
動作五：下肢運動??
讓寶寶仰臥，兩腿伸直，媽媽用兩手握寶寶腳踝，但不要握得太緊。動作很簡單，就只是把兩腿同時屈至腹部。??
小提醒：腿屈至腹部時，媽媽要稍用力;伸直時不要太用力。
