3、洗澡中的檢查：涂好沐浴露，然后張開五指，用指腹掂掂乳房，檢查是否有腫塊。
4、并攏除拇指外的其余4指，在乳房上滑動，以劃圈的方式或先從內側滑動到外側、再從外側滑動到內側。
檢查左乳房上方：從鎖骨起到乳頭，然后檢查鎖骨上部及鎖骨下部。注意有無腫大的淋巴結，如發現有腫塊，應注意其位置、數目、大小、質地、有無觸痛和腫塊的移動情況。
檢查乳房內側：開始用右手檢查左側乳房的內側部分，范圍從乳頭到胸部正中。注意是用指腹而不是指尖放平觸摸，切忌將乳腺組織捏起檢查。
檢查乳房下方：右手觸摸左乳房下方有無腫塊，范圍從乳頭到胸罩下緣。
檢查乳房外側：方法和內側部分時一樣，從腋窩到乳頭開始檢查乳房外側。輕觸乳房皮膚，然后使用中等的力量按壓乳房，最后用力檢查，以能觸摸到肋骨。
