不打針不吃藥 輕松搞定孕中期六種常見病

　　二、腰酸背痛

　　原因：

　　隨著胎兒體積增大，孕媽咪腹部膨隆，身體重心前移，腰和背部的肌肉負擔增加所致。孕期激素水平改變，導致韌帶松弛，也是其重要原因之一。

　　輕松應對小招數：

　　1、每天散步半小時，或進行其他適當的運動，從妊娠早期就開始，經常堅持。

　　2、在酸痛的部位進行輕柔地按摩或伸開雙臂做深呼吸，也能減輕疼痛。

　　3、懷孕期間不要提取重物或長時間向前彎腰，可防止腰酸背痛發生。