孕期補鈣，你補對了嗎？

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　　孕期補鈣的常見誤區

　　1、骨頭湯補鈣

　　許多媽媽覺得食療補鈣安全天然，喜歡煮骨頭湯補鈣，但科學發現，科學發現，骨頭湯里的鈣含量太少，用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了過多脂肪，容易造成準媽媽肥胖，血脂高等，因此不建議媽媽用骨頭湯補鈣。