#清蒸雞蛋獅子頭 “理想營養庫”之雞蛋#

　　清蒸雞蛋獅子頭的主要食材是雞蛋和瘦肉，瘦肉的蛋白質含量比較高，而雞蛋則被人們稱為“理想的營養庫”。雞蛋的營養價值雖然非常高，但多吃容易造成營養過剩，并且還會影響人體正常的消化吸收，所以大家要記住最好每天控制在2個以內。

　　另外準媽媽吃雞蛋能補充蛋白質、維生素等人體必需的營養元素，還能增強體質哦！而且雞蛋中含有的膽堿、卵磷脂還能使胎兒腦細胞增加，促進腦部發育，提高智力杠杠的！

　　同時如果家里有寶寶，也是可以適當食用雞蛋的哦。寶寶處于生長發育的關鍵時期，需要補充豐富的營養，雞蛋能給寶寶提供最優良的蛋白質。不過寶寶胃部容量小，一天食用一個即可，同時需要注意喂食的時候少量進行，以免寶寶嗆到噎到哦?！?/p>