雞蛋炒面

【導讀】面條是我國很多地方人民的主食,我國面條的品種有上千種,煮法也是多種多樣。雞蛋炒面是其中最簡單普遍而且營養豐富的一種。主食面條加入被稱為“最理想的營養庫”的雞蛋一起炒制,不僅讓平凡的面條添色增香,而且營養更豐富充足,這也難怪各式各樣的面條做法一直取代不了雞蛋炒面的經典地位。想知道雞蛋炒面怎么做好吃?跟小編一起來看看吧!

青菜雞蛋炒面做法一:

材料:面條1把,雞毛菜1把,雞蛋2個,色拉油適量,食鹽適量,生抽適量,老抽適量

雞蛋炒面的做法:

1、燒水下面條,面條煮至八分熟即可撈出,沖涼,瀝干水份,灑上油防止粘連在一起。

2、利用煮面條的水,將雞毛菜燙熟。

3、雞蛋加入料酒打散。

4、鍋燒熱,加油,放入打散的雞蛋,炒至雞蛋快凝固的時候,加入面條翻炒。

5、加入生抽,老抽,鹽調味,最好后加入雞毛菜炒勻即可。

青菜雞蛋炒面做法二:

主料:面條200克,雞蛋100克,油菜100克,大蔥10克,鹽3克,味精1克,醬油25克,花生油50克

做法:

1、將雞蛋磕入碗內,用筷子調散,加入少許精鹽攪勻,備用。

2、將油菜擇洗干凈,切成絲備用;蔥洗凈切成末備用。

3、將面條煮熟,用冷水漂清,撈出,控水晾涼。

4、將炒鍋內倒入適量花生油,燒至七成熱,放入雞蛋液,炒散炒碎,盛入碗內。

5、另取一炒鍋,倒入余油,待燒至七成熱時,放入蔥末熗鍋。

6、出香味后,放入油菜絲、醬油、精鹽,炒熟盛出。

7、鍋內留下菜汁,放回火上,汁沸后,放入面條,炒約3分鐘,至菜汁快干,面條熟透,倒入雞蛋和菜絲,拌勻盛入盤內,即可食用。

培根雞蛋炒面做法一:

材料;草雞蛋兩只,培根一片,手搟面一碗,蔥花一點

做法步驟:

1、雞蛋加少鹽、黃酒一點 打散備用。培根切成小丁備用

2、鍋內入橄欖油 微熱時 倒入蛋液炒成蛋塊 裝出

3、鍋洗凈加入橄欖油 油熱時 放入培根丁翻炒

4、再倒入面條同炒 待面條炒的微干時 放炒好的入雞蛋塊 加鹽和蔥花翻炒

5、裝盤并配上幾顆葡萄 一道美味的晚餐就完成了!

培根雞蛋炒面做法二:

材料:面條200g,雞蛋1個,尖椒1個,培根一片,胡蘿卜適量,油適量,鹽適量,番茄醬1勺,花椒面半勺,蔥少許

做法步驟:

1、買的現成的面條。

2、胡蘿卜、尖椒切絲,蔥切片,培根切成小丁備用。

3、燒開水煮面,面煮的剛熟即可,不可煮的過熟。

4、面熟后撈入涼水盆里,這樣面會很勁道,也不粘連。

5、鍋中熱油打個雞蛋,光顧著拍照了,都成煎蛋了,呵呵,用筷子攪碎。

6、放入尖椒和蔥花炒香。

7、放入培根翻炒,然后放入一勺番茄醬。

8、放入胡蘿卜和半茶匙花椒面,一茶匙鹽炒勻。

9、放入面條炒勻,看咸淡調鹽,炒勻出鍋即可。

番茄雞蛋炒面做法一:

材料:雞蛋2個,大番茄1個,掛面1把,番茄醬,韓式甜辣醬少許

做法

1.雞蛋加點黃酒和鹽打散;番茄切塊;面條下水煮熟,過涼水;

2.起油鍋,少油,下雞蛋液,稍凝結后立即加番茄塊翻炒;

3.炒至番茄出汁,加一勺番茄醬和一勺甜辣醬(按自己口味),鹽;

4.將面條加進去,翻拌均勻就好啦。

番茄雞蛋炒面做法二:

材料:面條250克,青椒1個,番茄1個,黃瓜半條,雞蛋一個,韓國辣椒醬適量,醬油適量

制作步驟:

1、配料切絲,西紅柿切丁,雞蛋打成蛋液。

2、面條先用煮鍋煮至八成熟,撈出過水備用。

3、把雞蛋炒熟備用。

4、另起鍋放油,放蔥,炒香西紅柿。

5、放入白菜絲,再放入黃瓜絲。

6、炒至五成熟時放辣椒醬和醬油,以及少許鹽。

7、炒至八成熟時。

8、放入面條炒勻。

9、最后放入雞蛋,炒勻。

10、放入少許蒜,面條和雞蛋都炒勻之后就可以起鍋了。

無論是早餐午餐還是晚餐總會有人在食用雞蛋炒面,雞蛋炒面烹飪方法簡單快捷,而且可以靈活添加多種食材一起烹飪,可以滿足不同人不同口味的需求,因此雞蛋炒面是不少餐館小吃店必備菜式,也是很多人日常充饑的營養食物之一。那么雞蛋炒面的營養價值有哪些?

雞蛋炒面最主要的原料是面條和雞蛋。首先我們看看面條的營養價值。面條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;面條易于消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。

雞蛋又具有哪些營養價值呢?

1、雞蛋還有其它重要的微營養素,如鉀、鈉、鎂、磷,特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克。嬰兒食用雞蛋可以補充奶類中鐵的匱乏。想要皮膚紅潤光滑都不能缺少鐵元素的補充。

2、雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富,而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。所以,將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用,能提高后兩者的生物利用率。

3、雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用,蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。

4、雞蛋中所含的微量元素硒、鋅,維生素A、維生素B2均有抗癌作用。所以,經常食用雞蛋能健身益壽。

5、雞蛋中有豐富的卵磷脂,可以防止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。研究表明雞蛋對動脈硬化、冠心病人有防治作用。

6、雞蛋含的脂肪,主要集中在蛋黃中,蛋黃是較好的健腦益智食物。經常食用,可增強記憶,防止老年人記憶力衰退。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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