喝全脂牛奶的注意事項

牛奶的營養價值很高，日常飲用的必要性也不用贅述太多。對于寶寶來說，最好從小養生愛喝牛奶的好習慣。如果喝全脂牛奶，那么還需要注意一些飲用上的禁忌。下面，一起來了解一下喝全脂牛奶的注意事項有哪些，媽網百科教你如何健康喝奶！

1、每天喝全脂牛奶不要超過500ml，兒童最好不超過350ml，注意搭配其他食物一同食用，保證營養均衡。

2、牛奶最好選用上等、優質、安全的，尤其是日常每天飲用的牛奶，盡量購買一些口碑好、品質過關的牛奶，并存放好牛奶，避免其變質。

3、盡量少喝冰涼的牛奶，牛奶最好是加熱之后飲用。牛奶剛煮沸時不要加糖，應待稍涼后再加糖飲用。牛奶含有的賴氨酸在加熱條件下能與果酸反應，生成有毒的果酸基賴氨酸。

4、喝牛奶前后1小時左右，不宜進食酸性水果，如橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。

5、早上最好不要空腹喝全脂牛奶，可在喝牛奶前先吃一些早餐，例如有營養的面包、餅干等。在睡前一個小時喝牛奶是非常好的做法，能幫助促進睡眠。