孕婦吃鵪鶉蛋好還是吃雞蛋好

懷孕了之后，孕媽們在吃的方面就有所顧忌了，再也不能肆無忌憚的想吃什么就吃什么了，在吃東西之前還是要征求肚子里寶寶的同意才行，如果對寶寶不好的東西，媽媽們可是毫不猶豫的拒絕的！那么，鵪鶉蛋和雞蛋這兩種蛋類誰更能討得寶寶的歡心呢？在孕期的時候，究竟是吃鵪鶉蛋好還是吃雞蛋好呢？

Q：鵪鶉蛋對孕婦有哪些好處？

A：鵪鶉蛋中含有近20種人體所需的營養元素，能幫助孕婦補充營養，增強體質。鵪鶉蛋含有的維生素P等成分，還能幫助孕婦預防孕期高血壓。但孕婦不宜過量食用，鵪鶉蛋膽固醇含量很高，每天食用2—3個即可。

Q：雞蛋對孕婦的好處有哪些？

A：每50克雞蛋就可以供給5.4克優質蛋白，雞蛋是常見食物中蛋白質較優的食物之一，因為它的生物價值較高。這不僅有益于胎兒的腦發育，而且母體儲存的優質蛋白有利于提高產后母乳的質量。一個中等大小的雞蛋與200毫升牛奶的營養價值相當。另外，雞蛋的蛋黃中還含有維生素A和B族維生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。

媽網小碎語：鵪鶉蛋和雞蛋其實對于孕媽們來說，都是可以吃的，當然可以吃并不是說吃的越多越好，不管是吃鵪鶉蛋還是吃雞蛋，都要把握一個量哦！適當的吃才是最健康最能補充營養的吃法！