產后便秘吃什么好

很多產后婦女都會碰上產后便秘的情況，一般產后便秘影響并不大，只要注意一下產后的休息與飲食，一段時間后，癥狀會自動消失。產后便秘一般可以通過飲食來改善痊愈，產后便秘吃什么好？

1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。

2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

3、多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

4、多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

6、多喝湯水好處多。下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。

7、自制一些通便潤腸的蔬菜湯汁：

（1）、茼蒿湯

取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，可輔助治療便秘。

（2）、芹菜茭白湯

取新鮮茭白，旱芹菜，水煎服，可輔助治療便秘。

（3）、油菜汁

取新鮮油菜洗凈，搗絞取汁，可輔助治療便秘。