哺乳期的飲食要注意哪些

哺乳期的飲食關系到寶寶的營養攝入是否充足，因此對孩子的喂養很重要，也因此，正處在哺乳期的新媽媽，飲食千萬不能隨意了了。哺乳期的母親首先要保證飲食中擁有足夠的營養成分，例如母乳中含有的大量的鈣質能使寶寶快速成長，那么媽媽就要多攝取一些含鈣質的物質，平時多吃乳制品，多喝牛奶等。

另外，哺乳期的媽媽一定要保證營養充足，這是保證正常乳汁分泌的基礎?？梢远鄶z入牛奶、雞蛋、蔬菜和水果等，還可以多準備一些湯水，例如鮮魚湯、雞湯等，這些對媽媽都能起到催乳的作用。

需要提醒的是，媽媽最好不要服用藥品和酒精，這些物質會進入到血液當中，并通過乳汁進入寶寶體內。需要避免的食物還有辛辣的東西、高熱量的食物及咖啡因等，這些有可能會寶寶拉肚子或脹氣的情況出現。