按摩減肥的注意事項

按摩減肥的注意事項

作為一種新型瘦身方式,按摩減肥方法近年來在減肥人群中逐漸走俏。但是在選擇按摩減肥前,我們有必要先了解一下按摩減肥的注意事項。

1、經期不宜按摩

女性月經期間盆腔會大量充血,因此不宜用力按摩,否則會加重盆腔充血,導致經期流血量加大。而且女性在月經期間全身和局部的抵抗力都很差,此時按摩會加速子宮內血液循環,不利于子宮內膜剝落后的修復愈合,很容易導致細菌侵入子宮從而患上各種婦科病。

2、飯后1小時內不宜按摩

通常來說,飯后1小時是腸胃消化、吸收養分的最佳時機,如果此時按摩必會干擾腸胃正常的功能,所以飯后切不可急急忙忙坐在沙發上按摩,以免引起腸胃不適。

3、按摩后不能馬上洗澡

按摩能讓身體局部溫度升高,打開毛孔,并且讓毛細血管處于擴張狀態。如果此時立刻沐浴,可能會導致身體不經意間吸收寒氣,從而讓按摩的目的功虧一簣。

4、按摩后多喝水

按摩能促進體內新陳代謝的速度,按摩后多喝水,能讓體內毒素更快地通過尿液排出體外。按摩后喝水,還能補充身體在按摩時丟失的水分,所以在按摩完30分鐘內,最好能喝上一杯50℃的溫開水,以達到事半功倍的效果。

5、力度不能太重

按摩手法很多,且因每個人的痛感神經不同,所以按摩時所需要的力度和承受力都不一樣。按摩時并不是力氣越大越好,以按摩部位感到微微酸脹為宜,力度按輕重交替的方式為好,這樣能順應血管收縮的需要,從而達到理想的按摩效果。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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