拉瑪澤呼吸法是什么

拉瑪澤呼吸法也被稱為心理預防式的分娩準備法，是一種通過呼吸方式的練習來減輕分娩緊張情緒，轉移疼痛的分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定，這樣就能達到加快產程并讓嬰兒順利出生的目的。

拉瑪澤分娩法源于1952年，由產科醫師拉瑪澤（Lamaze）先生研究、發明并發揚至法國、歐洲、南美洲、美國及亞洲各國。產痛是每一個產婦都會感到害怕的，其實很多時候，能否輕松而順利生出寶寶取決于分娩前所做的準備，而在分娩前練習拉瑪澤分娩法，即做助產體操、身體放松和呼吸技巧等練習，會在生產時幫助減輕痛苦，有助于幫助寶寶順利出生。