高齡產婦如何坐月子

不少媽媽產后恢復得比生完孩子還年輕，不禁讓許多當媽的心生羨慕?？梢娚旰⒆硬皇墙Y束戰斗，產后月子坐好也同樣重要。對于高齡孕媽來說，坐月子里面的大多數誤區，高齡產婦和普通產婦坐月子可不一樣。那么問題就來了，高齡產婦如何坐月子呢？

1、產后宜溫補不宜大補。產后孕婦身體虛弱，特別對于高齡產婦而言更加要注意營養補充。多喝牛奶、水、湯可以增加乳汁分泌。雞蛋、海鮮等高蛋白食物可以促進傷口愈合。桂圓、烏雞可以補血氣，但不能吃紅參大補食品。同時也要多吃一些含有膳食纖維的食物，促進腸胃蠕動，以免便秘、。

2、產后修養動靜結合。許多老一輩的觀念就是能不動就盡量不動，實際上高齡產婦并不需要像重病一場一樣一直躺在床上。高齡產婦中有60%都是剖腹產，所以在手術第一天的時候一定要靜養。術后6小時要多翻身促進淤血的排除。24小時后可以下床走動，48小時之后可以多走動一些。不要一味靜養，活動一下可以促進腸胃蠕動，但是孕媽們也要在醫生的指導下適度運動，切勿傷身。

3、防止產后抑郁癥。產后體內激素發生變化，高齡產婦產后更容易患上抑郁癥。家人要密切留意高齡產婦的情緒變化，對孕媽進行引導安慰，切勿將情緒滯留。