呼啦圈減肥：重的好還是輕的好？

在減肥方法中，搖呼啦圈因趣味性強(qiáng)且能幫助身體燃燒脂肪，受到眾多妹子的喜愛。但在選擇呼啦圈時(shí)，很多人會(huì)糾結(jié)于選重的還是輕的。不少妹子認(rèn)為重的呼啦圈用力更大，能甩掉更多脂肪，然而事實(shí)并非如此，選擇的關(guān)鍵在于個(gè)人的體質(zhì)和身材。

如果個(gè)頭較小卻選擇較重的呼啦圈，開始甩動(dòng)時(shí)需花費(fèi)很大力氣，這對個(gè)人而言就變成了劇烈運(yùn)動(dòng)。若運(yùn)動(dòng)時(shí)間不夠長，這種短暫的劇烈運(yùn)動(dòng)屬于無氧運(yùn)動(dòng)，不僅不會(huì)有減肥效果，還會(huì)讓人全身酸痛。此外，太重的呼啦圈在甩動(dòng)時(shí)，撞擊腹部、背部內(nèi)的臟器的力量較大，可能會(huì)對這些部位造成傷害。

綜上所述，選擇呼啦圈建議選用重量適中的款式，這樣既能保證運(yùn)動(dòng)效果，又能降低運(yùn)動(dòng)傷害的風(fēng)險(xiǎn)。