黑米粉能減肥嗎

黑米粉可以減肥嗎？黑米粉是一種藥、食兼用的產品，除了大家普遍知道的黑米粉具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等功效外，其實黑米粉還是瘦身減肥的好選擇。

黑米粉補而不燥，在日常生活中可以當主食來吃。貧血、氣虛乏力的人，最好每天食用，增強體質；另外，想減肥的女性也可以多吃黑米粉糊這種補血、補腎的溫熱食物。下面就為大家推薦黑米粉減肥法中簡單且有效的吃法。

黑米粉減肥法：

1、黑米粉20克 + 鹽（用開水調成糊狀服食），三餐前食用一碗，每天一次，堅持一周

2、匙黑米粉 + 豆漿沖服，代晚餐食用效果最佳，一周5次

3、黑米粉1匙 + 1個雪梨汁沖服， 午餐或晚餐半小時前飲用，一周4次，堅持2周

4、黑米糊+雞蛋+固元膏，每天早餐食用，不僅能減肥瘦身，還具有紅潤臉色，淡化色斑，調節經期的作用。這也是糖尿病患者的營養早餐選擇之一。

溫馨提醒：黑米粉雖然可以減肥，但是要科學食用，注意必須的營養補充。生命在于運動，想要瘦身減肥的朋友最好還是加強鍛煉達到減肥效果。