經期每天喝多少蜂蜜為宜

如今的都市人都講究養生保健，蜂蜜作為一種天然滋養食品，當然是受到了很多女性朋友的青睞。你可別小看蜂蜜哦，小小蜂蜜不僅能在月經期間進食，經期喝蜂蜜水還可以改善痛經呢，是不是很贊呢？但是飲食需有度，你們知道經期每天喝多少蜂蜜為宜嗎？不知道的話就認真往下閱讀吧！

蜂蜜吃多少為宜，目前沒有一個標準的說法。但是一般都建議正常成人每天1~2匙，也就是約20克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血，如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。

所以，貪吃的女子，不僅需要在經期控制喝蜂蜜的量，平時也不能大量喝蜂蜜哦！