拉丁健身操練習注意事項

練習拉丁健身操，感受歐美風情，鍛煉之余能享受其中樂趣。相比拉丁舞，拉丁健身操強調能量消耗，對基本步伐要求不高，所以，不難學習。但想要獲得效果，貴在堅持，同時要多加注意，避免犯錯，影響身體。那拉丁健身操練習注意事項有哪些呢？

1、穿著柔軟舒適的運動鞋，這樣更利于走動和旋轉，如果鞋子不合適，可能會損害腳部，導致腳踝扭傷等。

2、配合動作調整呼吸，跟隨音樂扭動髖部和腰部，注意扭動時的力度，不要用力過度，導致腰肌勞損；

3、練習時，如果出現呼吸急促、頭暈眼花等癥狀，應先休息片刻，等身體恢復后再繼續練習。

4、盡量不要長時間練習，尤其是初學者，應根據自身情況把握好練習強度，以免出現損傷。

5、若出現腿部疲勞，局部疼痛、心率過快等情況，應馬上停下來休息，千萬不要逞強，不然傷到自身將帶來不利影響。