坐月子如何恢復身材

懷孕期間，身體變胖是在所難免的，為了胎兒的健康，絕大多數孕婦會將減肥計劃擱置。而生完孩子后，那些想著快快恢復完美身材的產婦就開始琢磨著在坐月子期間如何恢復身材了。那么，月子里怎么做才能更快恢復好身材呢？

第一，盡早下床活動

產婦盡早下床活動，不僅有利于排干凈惡露，還能更快恢復好子宮。順產的產婦在生完孩子24小時后就能下床走動，剖宮產的產婦則需要等一周后才能正常下床走動。

第二，找準最佳減肥時機

產后過早減肥，身體會吃不消，也不利于身體的恢復。因此，產后減肥塑身的最佳時間應該在產后六個月左右。但減肥不能以節食為方法，應該堅持鍛煉，并配合合理的飲食習慣。

第三，補充維生素D

研究表明，當我們的身缺乏維生素D時，體內的脂肪燃燒和代謝的速度就會明顯減慢。產后想要快速恢復身材，除了適當的鍛煉和營養均衡外，補充適量的維生素D也是不錯的方法。