受孕前補充哪些營養

 為了能夠順利懷孕，為了能夠生個寶寶更健康，這就要求大家積極準備懷孕，尤其應該知道如何補充營養準備懷孕期間，營養也多多關注，下面主要介紹準備懷孕的營養補充產品的建議。

1、避孕藥合理使用。懷孕前服用避孕藥3個月是合理的。不適當使用避孕藥會導致水溶性維生素，如葉酸、維生素B、鋅和鐵的缺乏。所以使用避孕藥的時候一定要注意。

2、提高精子和卵子活力。為了增加精子和卵子的活力，建議在懷孕期間吃瘦肉、魚、蛋、肝、豆類和豆制品，海鮮也要多吃新鮮的水果和蔬菜，當然要多吃新鮮的蔬菜和水果，還有一些瑕疵，這樣可以提高精子和卵子。有助于增加懷孕的機率。

3、注意加水。體內充滿水，有助于消除廣泛的代謝毒素，如重金屬，以增強免疫功能和抗病能力。懷孕期間，應多喝水，少飲含咖啡因、色素、調味料及其他人工飲料或果汁。

4、飲食多樣化。懷孕期間日常飲食的準備要注意飲食的多樣化，多吃些雜，而不是一部分或禁忌，特別要注意吃一些谷類食品。