吃什么可以治療失眠多夢

治療失眠多夢呢，方法有很多。從食療的方法來看，有很多食物都有治療失眠多夢的功效，而在平常生活中多加地注意飲食可以很好的治療失眠多夢。從藥物的角度而言也有很多是需要大家注意的。我們可以從以下幾個角度做出調整：

1、水果療法

很多水果中都富含人體必需的維生素等，日常多食用水果本就可以增強身體素質，從而提高睡眠質量，避免或者治療失眠多夢。而有很多治療失眠多夢的水果也是可以多多嘗試的：荔枝、香蕉、蘋果、葡萄等等。

2、補物療法

生活中很多食物都有補品的作用，對身體不同的地方都有意想不到的效果。比如睡前半小時喝一碗大棗水的話可能有助于睡眠，同樣地，像補心養血安神的蓮子，健脾養腦的核桃等等都有類似的效果。

3、蔬菜療法

蔬菜也是生活中必不可缺的食材，營養物質同樣豐富不可缺少。補充人體基本所需物質的同時不僅可以保證身體素質提高還可以促進睡眠。例如新鮮的萵苣在不去皮的情況下泡水喝非常有助于睡眠。