懷孕前三個月

在懷孕后，孕婦媽媽最重要的任務就是保證自己的營養均衡和充足，以此讓胎兒有個健康的生長環境。在懷孕前三個月的時候，是胎兒的關鍵時期，因為這個時候的胎兒正是發育的關鍵時期，那么在這個階段，懷孕前三個月的時候孕媽該怎么吃呢？

1. 保證蛋白質的供給

在懷孕前三個月的時候，孕媽媽媽的子宮在逐漸的增大，胎盤也正在慢慢開始發育，加上孕婦媽媽身體上的其他變化，這個時候需要大量的蛋白質給孕婦媽媽提供能量。因此在懷孕前三個月的時候一定要多食用含蛋白質豐富的食物。

2. 維生素和無機鹽

在孕早期的時候，無機鹽和維生素是孕婦媽媽身體必須的微量元素，如果在這個時候缺乏這些物質，就會導致對胎兒的發育，可能會直接導致胎兒的大腦神經發育不佳。

3. 多食促進食欲的食物

在懷孕前三個月的時候，孕婦媽媽因為不同的妊娠反應會出現食欲不振的情況，因此在飲食上，可以選擇食用酸味或者辣味的食物來打開食欲，但是口味不要太過于重，主要還是要要以清淡的食物為主。

4. 少食多餐

孕婦在懷孕前三個月的時候還要注意少食多餐，這樣不僅可以幫助孕婦更好的消化而且對于孕婦的孕吐反應也有一定的緩解作用。