孕婦腿抽筋要注意什么

孕婦在懷孕中期容易出現抽筋的現象，除了在日常生活中要注意補充鈣質，也有一些事情應該注意。

1、孕婦應該避免過度運動，運動過度如長途跋涉、劇烈運動等，都會造成腿部肌肉酸痛，而到了晚上肌肉尚未緩解，會出現腿抽筋的癥狀。如果運動過度無法避免，那么要記得用熱水泡腳，按摩腿部肌肉，減少乳酸的堆積。

2、孕婦切忌長時間保持同一個姿勢，如蹺二郎腿等，同一個姿勢會使血液回流受阻，造成血流淤滯，而這也會造成腿抽筋。

3、晚上睡覺時，孕婦應該做好保暖工作，也不要睡眠時間過長。很多人覺得睡覺可以休息，多睡覺對健康有益，其實如果睡覺時間過長，血液循環會減慢，也會造成腿抽筋的癥狀出現。