孕婦吃什么水果好

水果在我們日常生活中是必不可少的食物，不僅能夠幫助我們補充營養，而且還能夠起到補水的作用。但是因為水果的種類那么多，而孕婦又因為懷孕后飲食上有了許多的禁忌，并不是每一類水果都適合。那么孕婦到底吃什么水果才好呢？

1. 柚子

柚子中含有大量的葉酸，而葉酸對于孕婦的作用又是必不可少的。當腹中的胎兒逐漸發育的時候，孕婦媽媽需要大量的葉酸來滿足胎兒的需要。如果葉酸太過于缺乏，容易導致腹中的胎兒發育遲緩或者出現流產的情況。因此在孕期的是需要多吃柚子來補充葉酸。

2. 蘋果

蘋果一直有“益智果”的美稱，因為蘋果中含有大量的微量元素，對于碳水化合物和維生素等營養成分含量也高。在孕期的時候食用蘋果有利于胎兒記憶力的發育，而且還可以減少后期孩子出現哮喘的概率。

3. 柑橘

柑橘也是一種營養豐富的水果，而且因為里面含有的檸檬酸和多種維生素也是大受孕婦的歡迎，而且柑橘中還含有大量的鈣物質等礦物質。

4. 葡萄

葡萄中富含鐵、鈣、有機酸等營養物質，對于孕婦出現血色不足或者手腳冰冷的情況，多食葡萄都可以有效的改善，而且最重要的就是葡萄還具有安胎的作用，能夠幫助胎兒很好的發育！