孕婦安胎養胎的注意事項

      懷胎十月，準媽媽們會出現各種各樣的狀況，無論是身體方面還是心理方面，為了寶寶能夠健康的發育出生，那么媽媽們該了解的孕婦安胎養胎的注意事項現在讓我們一起熟知吧。

       ①充足的睡眠

       孕婦一開始都會有嗜睡的現象，這都是正常的。孕婦每天的睡眠時間要比正常人的長，每晚最少睡足8到9個小時，如果可以的話，中午也要休息1到2個小時，且要保證睡眠的治療，如果一直淺眠可以在睡前喝一杯牛奶能起到很好的助眠作用。睡覺的時候要盡量保持平坦，不要壓到腹部，以免影響孩子。

       ②遠離噪音輻射

       遠離噪音壞境，如施工場地，大型娛樂場所，KTV等都盡量不要去，如果經常受噪音干擾，可能會造成內分泌腺體功能混亂，引起子宮收縮導致流產早產。且孕媽們要減少接觸手機，電腦，電視機等會產生電磁輻射的電子產品。晚上睡覺床頭也不要放鬧鐘，手機等物品。冬天盡量用熱水袋少使用電熱毯，大量輻射會使胎兒畸形，所以寶媽們一定要注意了。

       ③保持好心情

       保持好自己的情緒心情，不要過大的情緒波動?？刂坪米约旱那榫w，避免焦慮和不安，才不會影響到寶寶?？梢赃M行適當的運動如孕期瑜伽，游泳，散步，但要適當不能有強度運動。