夏季養生宜養什么

到了夏天，天氣炎熱難耐，我們更應該靜下心來調養生息，達到養生的效果。首先可以嘗試晚上稍晚點入睡，早上早點起床，可以順應陰氣不足和陽氣充盛，如果覺得睡眠不足可以適當午睡。要保持充足的精神應對每一天的工作和生活。要注意切勿過于浮躁，不要怒氣太多，必要時宣泄出來反而更好，否則心情煩躁會使神志受損。

在夏天可以適當做些讓人心曠神怡的活動，可以在早上進行鍛煉，適當出汗對人體健康有好處。不過如果運動量過大或過于劇烈，出汗過多則無益。太極是一種不錯的運動，剛柔結合，是最佳的養心運動。而在平時適當的娛樂活動和避暑休養也對心理養生有好處。切忌給自己過大的壓力，否則炎熱的天氣和煩躁的心情會不利于身體健康和心理健康。