哺乳期來月經怎樣調理

當媽媽在哺乳期的時候來月經是需要特別注意的，因為在此刻媽媽還處于哺乳期，還在給寶寶喂奶，因此媽媽的健康就間接的決定了寶寶的健康。在此階段就需要媽媽好好的調理身體。那哺乳期來月經的時候應該如何調理呢？

1. 飲食

當哺乳期來月經的時候一定要比平日更加的需要注意，因為媽媽這個時候的狀態直接影響奶水的質量。首先需要注意的就是飲食，在飲食上，媽媽注意不要食用生冷和刺激的食物，在月經期間或者是這個哺乳期間都最好是飲食清談一些。

2. 情緒

當月經來臨的時候本身就會造成媽媽的情緒暴躁，而且起伏比較大。在這個時候，媽媽需要注意控制自己的情緒，讓自己處于一個輕松和放松以及愉快的環境下。這樣利于月經的正常，也利于乳汁的營養。

3. 運動

在哺乳期來月經的時候，不要認為自己在哺乳期就不采取運動。實際上在哺乳期和月經期間適當的運動更有利月經的正常，而且對于媽媽的健康也更加有利，當媽媽的免疫力增強的時候，還可以保證下次月經周期等的正常。