哺乳期來月經怎樣調理

月經是前一周期卵巢排出的卵細胞未受精的結果，哺乳期來月經說明身體已恢復排卵功能。通常產后月經第一次來潮時，量會比平常多，多數沒有排卵，等到卵巢功能完全恢復正常，月經的量恢復正常了，才開始排卵。但這并不是絕對的，有的即使月經還沒恢復，已經開始排卵。 

媽媽哺乳期如果來月經，身體除了有哺育寶寶的勞累，還有經期的不適，因此比平常更要注重經期保健。經期保健要考慮經期的生理變化及子宮失血氣血變虛的情況，注意衛生，調理好身心。 

心理上要保持心情愉快，情緒不波動刺激生理變化。身體上盡量安排好作息，有更多休息時間，避免劇烈動作，勞逸結合，注意經期護理，防寒保暖。飲食上由于經血和哺乳的雙重消耗，要增加營養，多補充雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等，忌吃生冷、刺激食物。