肝不好怎么調理

肝不好，那么會引發很多疾病，比如說你會肚子疼等等。所以當你發現自己肝不好的時候，在早期的時候就要多加注意，避免惡化。那么肝不好怎么調理呢？

1，多喝水

多喝水補充體液，促進血液循環，促進新陳代謝。多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利于消化，吸收和消除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2，十字花科蔬菜可以保護肝臟

含有多種植物營養素，類黃酮，類胡蘿卜素，可幫助肝臟溶解各種化學毒素和致癌物質。常見的十字花科蔬菜是花椰菜，卷心菜，卷心菜和白蘿卜。

3，多吃高纖維食物

多吃高纖維食物以幫助平滑大便。因為一切都在胃腸道消化吸收，它通過門靜脈輸送到肝臟進行處理。腸內的許多食物和藥物被腐化并發酵產生有毒物質。因此，保證順利通暢是肝臟解毒的首要任務。