補腦提高記憶力的食物

除了一些補腦提高記憶力 菜譜之外，在生活中也是有很多的食物是可以達到提高記憶力的目的，那么補腦提高記憶力的食物有哪些呢？

1、黑莓

塔夫茨大學的研究發現，黑莓提取物有助于改善平衡，協調和記憶。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關鍵。黑莓還有助于促進腦神經元之間的相互作用，并增加腦力。

2、櫻桃

櫻桃具有很高的鐵含量，是各種水果中的第一種。鐵是合成人血紅蛋白和肌紅蛋白的原料。它在人體免疫，蛋白質合成和能量代謝過程中起著重要作用。它與腦神經功能和老化過程密切相關。普通櫻桃可以補充人體對鐵的需求，促進血紅蛋白的再生。它可以預防和治療缺鐵性貧血，增強體質，改善大腦和大腦。

3、桑葚

桑葚具有滋補肝腎，健脾養血的功能。它含有豐富的胡蘿卜素和維生素B1、B2、C等。它含有大量以亞油酸為主要成分的脂肪油，對大腦發育和活動非常有幫助。

4、龍眼

龍眼是“智慧果實”，它可以讓大腦開啟。談到連續加班或考試時，思維變得沉悶，吃龍眼可以恢復體力，使思維敏捷。值得注意的是，龍眼往往很熱，并提醒人們口干或發炎，不要進食。