哺乳期能減肥嗎

懷孕讓很多女性的體重都增加了不少。生完寶寶卸了貨，體重倒是降下不少。但是少的只是羊水和寶寶的體重，自己身上的脂肪一兩都沒掉。坐完月子之后，反而又增加了幾斤。所以懊惱不已的新媽媽決定開始減肥，但是在哺乳期時能減肥嗎？

在哺乳期時可以減肥。但是減肥必須選對方法，節食減肥會使乳汁的分泌受到影響，所以在哺乳期時女性應該運動減肥。

運動減肥不宜開始的太早，因為生完寶寶之后太早進行大量運動，會影響子宮的復舊。如果身體未完全恢復就開始運動，大量的運動只會引起女性子宮下垂，同時肌肉韌帶會因運動變的特別松弛。這些影響不僅無法使女性變得健康美麗，反而會加速衰老的步伐。具體可以展開運動減肥的時間，最好聽從醫生的建議，在經過詳細檢查，各項身體機能都已恢復的前提下才可循序漸進的開始進行運動減肥。

哺乳期時雖然不提倡節食減肥，但是新媽媽也不能毫無顧忌大吃特吃，這樣身體越來越肥胖是必然的。適量進餐合理運動，可以幫助新媽媽盡快恢復火辣身材。