怎樣走出產后抑郁

分娩后的產婦要適應自己的新身份新角色，出現短期的情緒低落是一件正常的事情。照顧寶寶太累，親友關注度的轉移等，這種種因素都會使寶媽產生低落失望的情緒。不過隨著新媽媽對角色轉變的逐漸適應，以及身體狀態的恢復，產婦通常都會快速走出產后抑郁狀態。若是產婦抑郁狀態遲遲沒有緩解甚至還有加重的趨勢，比如說過了月子期還整天消沉悲觀，那家屬一定要警惕產婦是否已經有了產后抑郁癥。

產后抑郁癥不僅危害產婦身體健康，更會影響寶寶的健康發育。若出現了產后抑郁，親屬們，尤其是丈夫，一定要多注意妻子的心理狀態，多陪妻子談心聊天，了解妻子內心的結，不能因為有了寶寶就忽視妻子，而是應該更加關注妻子，以免妻子出現他有了寶寶就不看重自己的悲觀想法。產婦平時也可多聽輕松的音樂，閱讀輕松的書籍，做些簡單的運動，轉移自己的注意力。必要時刻，也可咨詢醫生，幫助產婦走出產后抑郁。