圍絕經期綜合征的預防

圍絕經期是每個女人一生中所必然要經歷的階段，是女性卵巢功能衰退，生育功能趨于終止的表現。但每個女性所表現出來的癥狀輕重程度不等，時間長短也不一樣，長的可以延續好幾年，短的只持續幾個月。輕度患者安然無恙，沒有任何影響，重度患者則可對工作和生活造成嚴重影響。甚至會發展成為疾病，所以女性在圍絕經期要做好充分的預防。

1、多參加集體活動，保持良好心態，調整好心情，以樂觀積極的心態和態度對待老年的到來。

2、合理膳食，保持營養多樣化，多食用豆類、奶類等蛋白質含量豐富的食品，同時也要注意適當補充鈣劑和維生素，不要過量服用含有雌孕激素類保健品和化妝品。