如何預防卵巢壞死

生活中如果能夠養成良好的習慣以及關注自己的身體變化，就會察覺到自己的身體情況，做好預防的措施，那么如何預防卵巢壞死呢？

1、養成良好的習慣

盡量熬夜以確保充足的睡眠。在夜間休息可以使卵巢正常分泌足夠的類固醇激素，以維持卵巢的生理功能。

2、避免長期久坐和不運動

久坐不會引起血液循環，氣滯血瘀，還可導致痛經，月經不調。建議每天堅持鍛煉，如快走，慢跑，游泳等有氧運動都是不錯的選擇，不僅能使人感到舒適，還能促進血液和骨骼的循環，改善血液供應。

3、拒絕暴飲暴食和減肥。

4、均衡的飲食有利于卵巢的維持。蔬菜和水果應該每天吃。每日脂肪攝入量不應超過25克。偏食，過度節食和體重減輕等不健康行為會損害卵巢健康。每次月經后建議多吃一些鴨血湯，豬肝湯等。

5、關心卵巢的健康

健康的生活方式，良好的態度比任何保持卵巢功能的方法都要好。女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響。長期疲倦，緊張或抑郁的人，以及大腦皮層也受到抑制，這可直接影響女性內分泌特征。