孕婦可以吃蔬菜沙拉嗎

孕婦可以吃蔬菜沙拉嗎

從13-14周孕吐結束,食欲就會慢慢恢復。那么這時的孕媽媽肯定是想在品嘗美味的同時又能補充營養,蔬菜沙拉是一個好的選擇嗎?孕婦可以吃蔬菜沙拉嗎?

一般來說,孕媽媽是可以吃蔬菜沙拉的。但由于蔬菜沙拉屬于生冷食物,所以食用時需適量。

在安排食譜時,要注意飲食的營養質量,多吃含蛋白質、維生素豐富的食物,如魚、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鮮水果和蔬菜。

無論是小孩還是刀刃都要養成不偏食的習慣,尤其是孕媽媽。避免進食油膩、難以消化的食物;不要吃過精或過辛辣食品;不宜吃不新鮮的野味、海味,以免引起不良反應。宜吃含鈣多的食品小魚、海藻類、牛奶和奶制品等食物含鈣較多,且易于被人體吸收。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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