如何預防產后風濕

只要日常生活中多注意，那么是可以有效地預防產后風濕的，看看如何預防產后風濕。

1、注意產后保暖：產后要注意保暖，防止受涼，室內溫度最好保持在18℃—22℃(冬季)，夏季可以在24℃—26℃左右，濕度為60%—65%，身上的衣服被汗濕了以后，要及時地更換。

2、充分休息：建議產后最好臥床休息24小時，保證產后充足的睡眠，第二天再下床活動。因為月子里媽媽喂奶辛苦，若沒有適度的休息，容易影響泌乳造成出血難止、腰酸腹痛、精3、注意飲食：飲食要特別注意，不但吃得有營養，還要合理搭配，營養平衡。

4、注意環境衛生：不能住在潮濕陰冷的環境里，最好選擇向陽的房間，屋子里的陽光要充足，可以在房間里多曬太陽(應該開窗)，冬天每日一般不應少于1個小時，夏天需要半個小時左右。房間要注意衛生，空氣新鮮，通風良好，即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。

5、安全洗澡：生完寶寶的第一天，身體比較虛弱，最好不要洗澡，可用溫水擦浴。在坐月子的時候，新媽媽一定要注意自己的個人衛生，產后要適當地洗澡，但是一定要注意每次洗澡時間不宜過長。