子宮肌瘤的預防

子宮肌瘤是女性常見的良性腫瘤，很多人或多或少都有所耳聞，但是對于子宮肌瘤的預防方法又了解多少呢？希望下面的講述可以幫助大家了解，保護好自己的子宮。

1、注意個人衛生，尤其是外陰道的衛生。平時生活中應當保持外陰清潔、干燥，防止細菌滋生。每天洗浴時都要注意用清水清洗外陰部，防止過度疲勞，要注意經期的保健。

2、定期參加婦科檢查。大部分的子宮肌瘤輕微患者并無不適癥狀，只有在婦科檢查時偶然查出，所以婦科檢查是女性預防婦科疾病的最佳手段，女人要多愛自己一點，不要怕麻煩怕花錢，自己好了，才能對家人和孩子好。

3、保持愉快心情，多參加運動。女性由于家庭和工作雙重壓力，容易導致心情低落郁悶，不愉快的心情會使體內的雌激素增多，容易導致子宮肌瘤的發病率。多參加日常運動，慢跑、瑜伽、跳舞都是很好的健身方式，可以增強身體的免疫力。

4、注意飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，保持營養的均衡攝入，盡量少吃辛辣、油膩生冷刺激的食物，不要額外補雌激素，因為雌激素過多可能會導致子宮肌瘤的生長和發展。