產后如何恢復身材

當看到產后變形的身材，很多女性同胞就意識到該減肥了，產后如何恢復身材就成了媽媽們的頭等大事，為了能夠成功地把肥肉和脂肪甩掉，有些女性不惜用節食減肥這樣激進的減肥方法，其實這個方法是十分不可取的。特別是在輔乳期的女性，更要保持一定的營養攝入，這樣對身體和寶寶才有益，那么產后如何恢復身材呢？下面我們就一起來了解下健康的減肥方式！

首先，要掌握好產后減肥的最佳時間，一般來說，產后的半年內是減肥的最佳時期，如果媽媽們能在這6個月內恢復身材，那就不用擔心身材會走樣。

再者，產后塑身，要注意飲食清淡。少鹽，不吃太油膩食物。餐前吃綠色產品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補充維生素、蛋白質等，少補充脂肪和熱量。

最后，也是最重要的一點，想要快速恢復好身材，就要多做運動，塑身操、瑜伽、快走都是比較適合產后的女性做的運動。