孕婦糖尿病預防

妊娠糖尿病是臨時形成的糖尿病，是懷孕期間體內不能產生足夠水平的胰島素而使血糖升高的現象，最明顯的癥狀是“三多一少”：吃多、喝多、尿多，但體重減輕，還伴有嘔吐。另外一個常見的癥狀是疲乏無力，吃進的葡萄糖不能充分利用而且分解代謝增快，體力得不到補充而疲乏。妊娠糖尿病可能引起胎兒先天性畸形、新生兒血糖過低及呼吸窘迫癥候群、死胎、羊水過多、早產、孕婦尿路感染、頭痛等，不但影響胎兒發育，也危害孕婦健康。

妊娠糖尿病的篩查一般在妊娠第24-28周，因為此時胚胎開始生長，大量激素可以抵抗胰島素的分泌等。這種形式的糖尿病在大齡孕婦中更普遍，大多數在分娩后就消失。以下幾種方法對預防妊娠期糖尿病有一定的幫助：

1、保持少量多餐的進食方式，每天可以分三大餐和三小餐，同時避免晚餐與隔天早餐時間相距過久，晚上睡覺前最好能夠補充一些含糖量少、易消化的食物。

2、增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。

3、多吃富含維生素的蔬菜水果，但要控制含糖量高的水果的攝入量，如西瓜、葡萄等。

4、增加蛋白質的攝取量，應多食用魚、肉、禽蛋和豆類等優質蛋白質的食物。孕婦如何預防妊娠期糖尿病-10寶寶網

5、嚴格控制單糖的攝入量。蔗糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、葡萄糖、麥芽糖等都屬于單糖。

6、孕婦在平時的飲食上要多加注意，避免過多食用脂肪高糖類食物，例如汽水、糖、薯片等。