寶寶缺鐵的預防方法

鐵，是人體所需的微量元素之一，它對嬰幼兒的成長發育有著重要的作用，寶寶缺鐵則會引發缺鐵性貧血，導致食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹或便秘等現象。缺鐵對寶寶的身體是有嚴重的影響，那么要怎么預防寶寶缺鐵呢？

首先，媽媽在孕期、哺乳期多吃含鐵高的食物，如動物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜、菌藻類、魚類等。飯后吃一些新鮮水果，并要經常測查血色素，發現貧血時盡早治療。

其次，建議媽媽母乳喂養。母乳中的鐵含量高于牛奶，且鐵的吸收率明顯大于牛奶，母乳為50%，牛奶僅為10%。寶寶４個月后，都應按月齡逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、魚泥及餅干、面包、米粉等強化鐵質的食品。

再者，媽媽在日常飲食中要注意鐵的吸收率，提高有效攝取鐵元素。存在于肉類、魚類、肝臟等動物性食物中的鐵大多數屬于血紅素鐵，易被人體吸收利用，吸收率達到10%～25%；而存在于植物性食物中的鐵屬于非血紅素鐵，吸收率只有1%。

寶寶在出生后如何才能不缺鐵，這都要靠準媽媽在孕期的營養攝入，所以孕媽媽必須吃足含鐵的食品，預防妊娠貧血，更好地保護寶寶!