孕期頭痛的預防方法

孕期出現頭痛的癥狀，一般是荷爾蒙的問題，懷孕初期愛睡覺，特別的懶，包括頭痛都是屬于懷孕癥狀，但是盡管如此頭痛起來還是會難受，那么大家知道孕期頭痛的孕婦方法嗎？下面媽媽網百科就來為大家介紹孕期頭痛的孕婦方法。

1、休息和放松

盡可能多休息，如果有必要，甚至要停止工作，或者可能的話，換一個更有靈活性的工作。早點休息，請別人幫你做家務或照料其他孩子，可能的時候就睡個懶覺。

盡量給自己留出一些時間，以便你有機會放松、運動、換換空氣及做一些和平時不一樣的事情。各種不同的放松方法都可能有助于改善你的頭痛，如游泳、散步、瑜伽或太極等。

2、飲食

按時吃飯以使你的血糖水平穩定，如果你一頓吃不多，可以少食多餐。堅持均衡飲食，不過如果你有孕吐的情況，這可能很難做到。在你的包里放一些零食，可以隨時“救急”。

吃各種類型、各種顏色的豐富多樣的食物，這是保證各種基本營養均衡的最簡單方法。每天喝8杯水，還要少喝或不喝含咖啡因的飲品和酒。如果你有鼻竇炎或鼻塞，要少吃像奶酪、牛奶和酸奶等奶制品，因為它們可能會使你的身體產生更多的粘液，使情況更嚴重。